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Cinq conseils pour (tenter de) mieux supporter la canicule

Des chaleurs torrides le jour, des nuits où le mercure ne descend pas : la canicule va battre son plein en Occitanie. La Dépêche du Midi vous propose quelques astuces simples pour passer ces quelques jours sans trop suffoquer.

De l’humidité à l’intérieur

Pour rafraîchir vos pièces et y maintenir une température convenable, rien de mieux que d’y apporter de l’humidité : mouiller le sol, les rideaux, laisser sécher votre linge en intérieur, etc. Il faut également ouvrir ses fenêtres tôt le matin et fermer ses volets en journée.

Débrancher les appareils électroniques

C'est un geste tout simple mais salutaire. Téléviseur, ordinateurs, chargeurs multiples et mêmes appareils électroménagers : branchés, en veille, ils produisent de la chaleur. Pensez à les débrancher !

Un bon éventail et un brumisateur

La solution la plus simple, à la maison comme en déplacement, reste l’éventail. Le brumisateur permet de se rafraîchir si l’on cible des parties clés du corps : le visage, les bras, la nuque.

Mouiller ses vêtements

On l’entend souvent, il faut porter des vêtements légers, amples et clairs. Mais les humidifier permet aussi d’évacuer de la chaleur, lorsqu’ils vont sécher et que l’eau va s’évaporer.

Boire de l'eau toute la journée

Boire… et consommer de la menthe. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Outre la pastèque, le melon ou encore la tomate, la menthe apporte beaucoup de fraîcheur, alors il ne faut pas hésiter à la consommer, en boisson ou pour aromatiser des plats.

Le gouvernement a mis en place un numéro vert dédié à la canicule pour informer sur les conseils de protection : le 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe entre 9h et 19h). En cas de malaise, contacter le Samu au 15.

Via LaDepeche

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