Santé

Évitez ces mauvaises habitudes au moment de l’iftar pendant le Ramadan

Le Ramadan est une période où le mode de vie des jeûneurs subit naturellement des changements. C’est une occasion précieuse pour adopter un mode de vie plus sain. Les longues heures de jeûne et la consommation d’un seul repas principal, en plus du sahoor, favorisent la sécrétion d’hormone de croissance, qui régénère les cellules et fournit de l’énergie pendant la journée. Cependant, il est essentiel de se méfier de certaines mauvaises habitudes et de les éviter au moment de l’iftar pendant le Ramadan.

  • Commencer l’iftar par une cigarette ou en buvant une tasse de café, de thé ou de l’eau glacée.
  • Éviter de prendre un gros et gras repas de l’iftar, car cela peut causer des problèmes digestifs.
  • Éviter de boire des boissons gazeuses pendant ou juste après l’iftar, car cela affaiblit le processus de digestion et d’absorption des aliments dans l’intestin grêle.
  • Manger rapidement et ne pas bien mâcher les aliments peut provoquer des crampes d’estomac après avoir été inactif pendant une longue période.
  • Consommer une grande quantité d’aliments riches en glucides tels que le pain, le riz, les pommes de terre et les aliments frits.
  • Manger une grande quantité de nourriture après l’iftar et ignorer le repas du sahoor.
  • Consommer des sucreries quotidiennement, ce qui peut entraîner une prise de poids et nuire à la santé.
  • Boire une grande quantité d’eau d’un coup pendant le sahoor en pensant que cela atténuera la soif pendant le jeûne, mais il est préférable de boire de l’eau tout au long de la période entre l’iftar et le sahoor, et de consommer des légumes et des fruits riches en eau.

Ne pas pratiquer d’activité physique ou de marche, ce qui est l’une des pires habitudes adoptées par les jeûneurs pendant le Ramadan, en invoquant la difficulté de faire de l’exercice tout en jeûnant.

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