Maroc

Chaleur Intense au Maroc: Les Conseils Essentiels pour Vous Protéger

La Direction Générale de la Météorologie a émis une alerte concernant une vague de chaleur prévue de mardi à vendredi, avec des températures oscillant entre 39 et 47 degrés dans plusieurs provinces du royaume.

Houssein Youabed, responsable de la communication à la Direction de la Météorologie, a attribué cette hausse de température à l’activité de la dépression thermique saharienne, provoquant une montée d’air chaud et sec venant du Sahara, un phénomène connu sous le nom de “Charki”. Les régions les plus touchées incluent les provinces du sud, le sud-est, l’intérieur de Souss, les plaines intérieures du nord et du centre, ainsi que les plaines de Tadla, Haouz, Rehamna, Tensift, les plateaux de phosphates, l’Oriental et Saiss.

Précautions à Prendre

Les experts mettent en garde contre les risques pour la santé liés à cette vague de chaleur et recommandent plusieurs mesures préventives. Ils insistent sur l’importance de boire abondamment pour compenser les fluides et sels perdus par la transpiration. Ils conseillent d’éviter les boissons riches en sucres et stimulants, qui peuvent aggraver la déshydratation.

En outre, un régime alimentaire léger, pauvre en graisses et en calories est recommandé, car les aliments riches peuvent augmenter la chaleur corporelle en accélérant le métabolisme.

Conseils Pratiques

Les médecins recommandent également de pratiquer des respirations lentes et profondes en cas de sensation de chaleur excessive, car cette technique aide à réguler la température corporelle. Ils conseillent également de limiter l’exposition au soleil entre 11h et 15h, période où les températures sont les plus élevées. L’utilisation de crèmes solaires, le port de chapeaux et de lunettes de soleil sont également des mesures préventives importantes.

Ces recommandations visent à protéger la population des effets nocifs de la chaleur extrême et à minimiser les risques sanitaires, particulièrement dans les régions les plus affectées. Les autorités exhortent les citoyens à suivre ces conseils pour gérer efficacement cette vague de chaleur.

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